Διαχείριση Άγχους & Στρες

Πώς η Κλινική Υπνοθεραπεία βοηθάει στην μείωση του Άγχους.

Ο κλινικός υπνοθεραπευτής εκμεταλλεύεται την ικανότητα του νου να δουλεύει σε υψηλό επίπεδο νευροπλαστικότητας σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Αυτό γίνεται με την χρήση ειδικής γλώσσας και υποβολών που προγραμματίζουν το υποσυνείδητο ενώ παράλληλα ο θεραπευόμενος εκπαιδεύεται να μπαίνει σε αυτο-ύπνωση. Το αποτέλεσμα είναι άμεσα να επεμβαίνουμε στον αρνητικό τρόπο σκέψης που εντείνει το αίσθημα άγχους με την ενίσχυση της ευελιξίας του νου και αύξησης της αυτοπεποίθησης. 

Οι διάφορες υπνοθεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται από τον υπνοθεραπευτή είναι,

• η Γνωσιακή Συμπεριφορική,

• η Ανάδρομη,

• η Αναλυτική υπνοθεραπεία

ώστε να επέλθει μια άμεση αλλαγή αναλόγως των αναγκών του θεραπευόμενου.

​

​

Πώς η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία βοηθάει στην μείωση του Άγχους.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, είναι μια συνεργατική θεραπεία θεραπευτή και θεραπευόμενου. Μαζί με τον θεραπευτή δουλεύουν επάνω στις δυσλειτουργικές αρνητικές σκέψεις, ενώ εκπαιδεύεται σε τεχνικές χαλάρωσης κατά την διάρκεια των συνεδριών.  Η προσέγγιση αυτή έχει ως αποτέλεσμα την αναδόμηση των σκέψεων που εντείνουν το αίσθημα άγχους, ενώ πολύ γρήγορα ο θεραπευόμενος νιώθει μια άμεση αυτοπεποίθηση αφού είναι σε θέση να διαχειρίζεται τις σκέψεις του μόνος του. Η διαδικασία αυτή έχει ως αποστέλεσμα την αναγνώριση των μοτίβων σκέψεων και συμπεριφορών με σκοπό την επέμβασή 

​

​

Αυτή η διαδικασία βοηθάει το άτομο να μειώσει το άγχος και να παγιώσει έναν νέο τρόπο σκέψης μέσα από την αναγνώριση, κατανόηση και αλλαγή όλων των μοτίβων και των λόγων που έχουν ενισχύσει το άγχος και τον επηρεάζουν στο σήμερα.