top of page

At the Hypnotherapy Clinic in Peristeri, Sandy Messaropoulou and her colleagues support adults who are experiencing anxiety, panic attacks, stress and psychosomatic symptoms, through synthetic psychotherapy, cognitive behavioral approach and clinical hypnotherapy tools.

1. What is Anxiety?

2. Symptoms of Anxiety

3. Causes of Anxiety

4. When Does Anxiety Become a Problem?

5. How Synthetic Psychotherapy helps

6. How Clinical Hypnotherapy helps

7. When is it useful to start treatment?

Stress is the body's natural response to pressure , uncertainty , and the demands of everyday life . However, when the intensity or duration of stress exceeds the ability to adapt, it begins to affect quality of life, sleep, relationships, and health.

In this guide you will find a comprehensive, scientifically proven approach to understanding and managing anxiety, through two therapeutic pathways:

✔ Synthetic Psychotherapy – a comprehensive approach that combines psychodynamics, CBT and person-centered therapy.
✔ Clinical Hypnotherapy – a scientifically proven method of anxiety regulation, used purposefully within the therapeutic context, when clinically beneficial.

1. What is Anxiety?

​​

2. Symptoms of Anxiety​

Stress is the nervous system's reaction to a perceived threat — real or imagined. It involves adrenaline, cortisol, and the fight/flight/freeze survival mechanisms.

There is:

  • Physiological stress , which helps with mobilization

  • Pathological anxiety , which continues unnecessarily and overwhelms the body and mind

The second is what creates symptoms and leads to psychosomatic reactions.

Stress can manifest itself at three levels:

Physically

  • tachycardia

  • shortness of breath

  • dizziness

  • severe fatigue

  • muscle pain/tension

  • sensitivity to noise (e.g. tinnitus)

  • gastrointestinal

Behavioral

  • avoidance

  • procrastination

  • irritation

  • isolation

  • binge eating episodes

Mentally

  • fear

  • overvoltage

  • feeling of loss of control

  • negative internal dialogue

  • anxious thoughts

Anchor 1
Anchor 2

Anxiety & Stress Management – Regulation Techniques & Therapeutic Approaches

3. Causes of Anxiety​

Stress is associated with:

  • genetics and temperament

  • childhood experiences and attachment patterns

  • wound

  • demanding or dysfunctional relationships

  • professional stress

  • overstimulation of the nervous system

  • hormonal/neurological sensitivities

4. When does stress become a problem?

  • when it limits activities

  • when it affects sleep

  • when panic attacks occur

  • when there are psychosomatic

  • when there is a feeling of permanent overvoltage

  • when it becomes a way of life

Anchor 3
Anchor 4

5. Πώς βοηθά η Συνθετικη Ψυχοθεραπεία;​

Η Συνθετική Ψυχοθεραπεία (Integrative Psychotherapy) αποτελεί μια από τις πιο σύγχρονες και αποτελεσματικές προσεγγίσεις στον χώρο της ψυχικής υγείας.


Βασίζεται στη λογική ότι κανένα μοντέλο από μόνο του δεν αρκεί για να εξηγήσει την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης εμπειρίας, γι’ αυτό συνδυάζει οργανικά εργαλεία από διαφορετικές σχολές ψυχοθεραπείας, δημιουργώντας ένα ενιαίο θεραπευτικό πλαίσιο, απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.

Δεν είναι «μείξη τεχνικών».


Είναι σύνθεση ολόκληρων θεωρητικών προσεγγίσεων, ώστε η θεραπεία να είναι βαθιά και αποτελεσματική, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε ξεχωριστού ανθρώπου.

​​

✔ Ψυχοδυναμική

Κατανόηση του “γιατί” και θεραπεία από τη ρίζα

 

Η ψυχοδυναμική θεραπεία βοηθά στην αναγνώριση:

  • ασυνείδητων μοτίβων

  • παλιών τραυματικών εμπειριών

  • φορτίων από την παιδική ηλικία

  • πρωταρχικών σχέσεων και προσκόλλησης

  • μηχανισμών άμυνας

​​

Ο στόχος δεν είναι απλώς να διαχειριστούμε συμπτώματα, αλλά να κατανοήσουμε το βαθύτερο νόημα πίσω από αυτά και να δημιουργήσουμε μόνιμη αλλαγή.

 

Στην περίπτωση του άγχους, η ψυχοδυναμική διερεύνηση αποκαλύπτει συχνά εσωτερικές συγκρούσεις, υπερβολική ανάγκη για έλεγχο, φόβο εγκατάλειψης ή παλιά τραύματα που ενεργοποιούνται στο σήμερα.

​

​

✔ Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Εργαλεία αυτορρύθμισης & αλλαγή δυσλειτουργικών μοτίβων

​

Η CBT επικεντρώνεται στο πώς οι σκέψεις επηρεάζουν:

  • συναισθήματα

  • αντιδράσεις

  • άγχος

  • συμπεριφορές

​

Δίνει συγκεκριμένες, πρακτικές τεχνικές όπως:

  • εξοικείωση με σωματικά συμπτώματα

  • αναδόμηση σκέψεων

  • τεχνικές grounding

  • δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

  • διαχείριση κρίσεων πανικού

  • exposure σε φοβικά ερεθίσματα

​​

Η CBT είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όταν το άγχος έχει έντονη σωματική διάσταση ή παρουσιάζεται σε «κορυφώσεις» (επεισόδια άγχους, κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά).

​​

​

✔ Προσωποκεντρική

Ασφάλεια, αυθεντικότητα και θεραπευτική σχέση

 

Η προσωποκεντρική θεραπεία εστιάζει στην:

  • ενσυναίσθηση

  • άνευ όρων αποδοχή

  • αυθεντικότητα θεραπευτή

  • ενδυνάμωση αυτογνωσίας

  • καλλιέργεια εσωτερικής ασφάλειας

 

Χωρίς ασφάλεια, καμία θεραπευτική τεχνική δεν μπορεί να λειτουργήσει.
 

Ο θεραπευόμενος χρειάζεται ένα περιβάλλον όπου μπορεί να ειπωθεί το «ανείπωτο».

Στη δική σου πρακτική, αυτό είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα σου δυνατά σημεία.

​​

​

✔ Κλινική Υπνοθεραπεία

Εκπαίδευση στην χαλάρωση και εργαλεία αυτορύθμισης

Η Υπνοθεραπεία δεν εφαρμόζεται απαραίτητα ξεχωριστά, αλλά μπορεί να ενταχθεί σε ένα ευρύτερο θεραπευτικό πλαίσιο όταν το νευρικό σύστημα χρειάζεται αποσυμπίεση & βαθύτερη ρύθμιση.

 

Χρησιμοποιείται:

  • για μείωση υπερδιέγερσης

  • για σταθεροποίηση πριν τη διερεύνηση τραυμάτων

  • για αποφόρτιση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων

  • για επανεκπαίδευση της αναπνοής

  • για χαλάρωση προ κρίσης

  • για ενίσχυση της αίσθησης εσωτερικής ασφάλειας

  • για ενίσχυση της νευροπλαστικότητας (όταν θέλουμε να αλλάξει ένα μοτίβο)

 

Με απλά λόγια:
η Υπνοθεραπεία επιταχύνει, βαθύνει και σταθεροποιεί τη θεραπευτική διαδικασία, χωρίς να την αντικαθιστά.

 

Τι επιτυγχάνει:

  • σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα

  • μειώνει αυτόματα μοτίβα άγχους

  • βελτιώνει την αυτορρύθμιση

  • επεξεργάζεται βαθύτερα αίτια

  • αυξάνει την ανθεκτικότητα και την εσωτερική ασφάλεια

Anchor 5

6. Πώς βοηθά η Κλινική Υπνοθεραπεία;​

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία είναι μια βραχεία θεραπεία η οποία μπορεί πολύ στοχευμένα να δουλέψει σε περιπτώσεις άγχους και από μόνη της.

 

Ο κλινικός υπνοθεραπευτής εκμεταλλεύεται την ικανότητα του νου να δουλεύει σε υψηλό επίπεδο νευροπλαστικότητας σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Αυτό γίνεται με την χρήση ειδικής γλώσσας και υποβολών που προγραμματίζουν το υποσυνείδητο ενώ παράλληλα ο θεραπευόμενος εκπαιδεύεται να μπαίνει σε αυτο-ύπνωση. Το αποτέλεσμα είναι άμεσα να επεμβαίνουμε στον αρνητικό τρόπο σκέψης που εντείνει το αίσθημα άγχους με την ενίσχυση της ευελιξίας του νου και αύξησης της αυτοπεποίθησης. 

Οι διάφορες υπνοθεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται από τον υπνοθεραπευτή είναι,

  • η Γνωσιακή Συμπεριφορική,

  • η Ανάδρομη,

  • η Αναλυτική υπνοθεραπεία

ώστε να επέλθει μια άμεση αλλαγή αναλόγως των αναγκών του θεραπευόμενου.


Στην θεραπεία μπορεί να ενταχθεί είτε σε μια συνθετική θεραπευτική διαδικασία, είτε να εφαρμοστεί σαν ξεχωριστό πρωτόκολλο όταν μπορεί να ενισχύσει:

​

✔ Βαθιά χαλάρωση & μείωση υπερδιέγερσης

✔ Ρύθμιση της αναπνοής & του σωματικού στρες

✔ Αποσυμπίεση του νευρικού συστήματος

✔ Επανεκπαίδευση του σώματος σε ασφαλείς αντιδράσεις

✔ Διαχείριση κρίσεων άγχους & πανικού

✔ Μείωση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων

​

Πολύ συχνά, άτομα με έντονη υπερένταση, κόπωση ή ψυχοσωματικά (π.χ. εμβοές, θολούρα, μυϊκός πόνος, σφίξιμο στο στήθος) ανταποκρίνονται εξαιρετικά όταν η υπνοθεραπεία ενσωματώνεται ως μέρος της θεραπείας.

Anchor 6

7. When is it useful to start treatment?

  • when stress affects everyday life

  • when there are panic attacks

  • when you experience psychosomatic

  • when you constantly feel stressed or exhausted

  • when you have loss of balance/"blurring"

  • when symptoms return despite efforts

Anchor 7
Cream and Navy 5 Ways to Create Pinterest Pin.png

Synthetic
Psychotherapy

Eyes closed and care for clinical hypnotherapy sessions

Read about Anxiety

No posts published in this language yet
Once posts are published, you’ll see them here.
bottom of page