• 8 εβδομαδιαίες ομαδικές Online συναντήσεις
• εβδομαδιαίο υλικό με ασκήσεις και ηχογραφήσεις υπνοθεραπείας
• πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης και αυτορρύθμισης
• κατανόηση του μηχανισμού του άγχους
• εργαλεία διαχείρισης σκέψεων και συναισθημάτων
• ασκήσεις που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα