Υπνοθεραπεία: 5 πράγματα που είναι σημαντικό να γνωρίζετε πριν επιλέξετε θεραπευτή

Η υπνοθεραπεία είναι από εκείνα τα πράγματα που οι περισσότεροι έχουμε ακούσει, αλλά λίγοι ξέρουμε τι ακριβώς είναι.

Και είναι λογικό. Για χρόνια η ύπνωση έχει συνδεθεί με τηλεοπτικές εικόνες, σκηνικά shows, ανθρώπους που «κοιμούνται» ή κάνουν πράγματα χωρίς να το καταλαβαίνουν. Από την άλλη, υπάρχουν και πρακτικές που χρησιμοποιούν τον ίδιο όρο, αλλά συνδέονται με μεταφυσικές ή άλλες ερμηνείες που δεν έχουν σχέση με την κλινική ψυχοθεραπεία.

Οπότε, αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε υπνοθεραπεία, αξίζει πρώτα να ξέρετε μερικά βασικά πράγματα.

1. Δεν χάνετε τον έλεγχο

Ίσως αυτή να είναι η πιο συνηθισμένη ανησυχία.

Η ύπνωση δεν είναι μια κατάσταση στην οποία «παραδίνεστε» στον θεραπευτή ούτε σημαίνει ότι σταματάτε να έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει.

Συνήθως πρόκειται περισσότερο για μια κατάσταση έντονης συγκέντρωσης και εστίασης. Ακούτε τον θεραπευτή, αντιλαμβάνεστε τι συμβαίνει και μπορείτε να σταματήσετε τη διαδικασία αν κάτι δεν σας ταιριάζει.

Ο στόχος δεν είναι να σας πάρει κάποιος τον έλεγχο. Είναι να δημιουργηθεί ένας τρόπος δουλειάς που μπορεί να βοηθήσει να εστιάσετε διαφορετικά σε σκέψεις, συναισθήματα, εικόνες, αντιδράσεις ή μοτίβα που σας δυσκολεύουν.

2. Η κλινική υπνοθεραπεία δεν είναι αυτό που βλέπουμε στην τηλεόραση

Η σκηνική ύπνωση έχει ως στόχο το θέαμα.

Η κλινική υπνοθεραπεία όχι.

Σε ένα θεραπευτικό πλαίσιο, η ύπνωση δεν χρησιμοποιείται για να «αποδείξει» ο θεραπευτής ότι μπορεί να επηρεάσει κάποιον. Χρησιμοποιείται ως μέρος μιας συνεργατικής διαδικασίας, με συγκεκριμένο αίτημα και θεραπευτικό στόχο.

Πριν εφαρμοστεί οποιαδήποτε τεχνική, προηγείται συζήτηση και αξιολόγηση. Γιατί δεν είναι κάθε μέθοδος κατάλληλη για κάθε άνθρωπο — και σίγουρα δεν είναι κάθε αίτημα κατάλληλο για την ίδια ακριβώς προσέγγιση.

3. Δεν είναι μαγικό κουμπί

Αυτό είναι επίσης σημαντικό.

Η υπνοθεραπεία πολλές φορές παρουσιάζεται σαν να μπορεί να «σβήσει» ένα πρόβλημα μέσα σε μία συνεδρία.

Στην πραγματικότητα, τα πράγματα είναι πιο σύνθετα.

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η δουλειά μπορεί να είναι αρκετά στοχευμένη και άλλες στις οποίες η ύπνωση εντάσσεται σε μια μεγαλύτερη ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Το πόσο γρήγορα θα βοηθηθεί ένας άνθρωπος εξαρτάται από το αίτημα, το ιστορικό του, το πόσο καιρό υπάρχει το πρόβλημα, τη θεραπευτική σχέση και αρκετούς ακόμη παράγοντες.

Η τεχνική από μόνη της δεν είναι η θεραπεία.

4. Δεν είναι όλα όσα ονομάζονται «υπνοθεραπεία» το ίδιο πράγμα

Σήμερα μπορεί να συναντήσει κανείς τον όρο υπνοθεραπεία δίπλα σε πολύ διαφορετικές πρακτικές: από ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις μέχρι αναδρομές σε προηγούμενες ζωές, ενεργειακές πρακτικές ή άλλες μεταφυσικές ερμηνείες. Δεν είναι όλα αυτά το ίδιο.

Η κλινική υπνοθεραπεία μπορεί δεν έχει καμία μεταφυσική ερμηνεία. Αυτό που έχει σημασία είναι το πλαίσιο μέσα στο οποίο εφαρμόζεται, η εκπαίδευση του θεραπευτή και ο τρόπος με τον οποίο συνδέεται με το συνολικό θεραπευτικό αίτημα.

5. Περισσότερο από την τεχνική, έχει σημασία ποιος την εφαρμόζει

Πριν ξεκινήσετε, είναι απολύτως λογικό να κάνετε ερωτήσεις.

Μπορείτε να ρωτήσετε ποια είναι η βασική εκπαίδευση του θεραπευτή, τι εκπαίδευση έχει ειδικά στην υπνοθεραπεία, πώς αποφασίζει αν είναι κατάλληλη για εσάς και τι ακριβώς περιλαμβάνει η διαδικασία.

Ένας θεραπευτής θα πρέπει να μπορεί να σας εξηγήσει με σαφήνεια τι κάνει, γιατί το κάνει και τι μπορείτε ρεαλιστικά να περιμένετε.

Χωρίς υποσχέσεις, χωρίς εντυπωσιασμούς και χωρίς την ιδέα ότι υπάρχει μία τεχνική που λειτουργεί για όλους.

Οπότε, τι είναι τελικά η υπνοθεραπεία;

Ίσως ο πιο απλός τρόπος να το πούμε είναι αυτός:

Η κλινική υπνοθεραπεία είναι ένας τρόπος θεραπευτικής δουλειάς που χρησιμοποιεί την εστιασμένη προσοχή, τη φαντασία και τη θεραπευτική επικοινωνία.

Δεν σημαίνει ότι κοιμάστε. Δεν σημαίνει ότι κάποιος σας ελέγχει. Και δεν χρειάζεται να συνδέεται με τίποτα μεταφυσικό.

Όταν χρησιμοποιείται σωστά, είναι απλώς ένα ακόμη εργαλείο μέσα σε μια ευρύτερη θεραπευτική διαδικασία. Και τελικά, όπως συμβαίνει σχεδόν σε κάθε μορφή ψυχοθεραπείας, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι μόνο η μέθοδος.

Είναι το πλαίσιο, η εκπαίδευση του θεραπευτή, η σχέση που δημιουργείται και το αν η θεραπεία έχει πραγματικά νόημα για τον συγκεκριμένο άνθρωπο.

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση από κατάλληλα καταρτισμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

---

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #προσωπικήανάπτυξη #ικανοποίηση #ευτυχία #αυτοεκτίμηση #όρια #ενσυνειδητότητα #σκέψεις #συναισθήματα #wellbeing #mentalhealth #psychology #psychotherapy

---

Αν θέλεις να λαμβάνεις νέα άρθρα, μπορείς να εγγραφείς στο newsletter εδώ.